Béo phì trong thời kỳ mang thai gây ảnh hưởng sức khỏe đến cả bà mẹ và thai nhi. Dinh dưỡng hợp lý giúp phòng ngừa và kiểm soát thừa cân- béo phì ở phụ nữ có thai nhằm giảm thiểu các kết quả thai sản bất lợi và hỗ trợ sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé.

Các rủi ro có thể gặp ở phụ nữ có thai thừa cân- béo phì

Thừa cân - béo phì trong thai kỳ có liên quan đến nhiều biến chứng ở mẹ và thai nhi, bao gồm:

•         Rủi ro cho mẹ: Đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh mổ và xuất huyết sau sinh.
•         Rủi ro cho thai nhi: Thai to, dị tật bẩm sinh, thai chết lưu và các vấn đề chuyển hóa lâu dài sau này như béo phì ở trẻ em và kháng insulin.

Kiểm soát cân nặng trước khi có thai

Dinh dưỡng hợp lý và quản lý cân nặng tối ưu nên bắt đầu từ trước khi thụ thai. Mục tiêu của việc này nhằm:

•       Đạt được cân nặng hợp lý: các nghiên cứu khoa học đã tổng kết thấy phụ nữ có cân nặng hợp lý trước khi có thai giúp đậu thai dễ hơn và giảm các rủi ro liên quan đến thai kỳ.
• ·     Chế độ ăn cân đối, hợp lý: Chế độ ăn trước khi có thai nên đủ rau và trái cây, nên sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt, thịt/cá nạc và các loại chất béo lành mạnh (như mỡ cá, dầu thực vật, các loại hạt giàu chất béo).
• ·     Đảm bảo đủ vi chất dinh dưỡng: Chế độ ăn cần đủ vi chất dinh dưỡng, đặc biệt axit folic, vitamin D và sắt, có thể bổ sung (ví dụ viên sắt, axit folic, vitamin D, viên đa vi chất hoặc sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng có tăng cường vi chất dinh dưỡng nếu chế độ ăn thường ngày có nguy cơ thiếu hụt).

Do đó, người phụ nữ thừa cân - béo phì cần giảm bớt khẩu phần ăn hằng ngày kết hợp tăng cường vận động thể lực mọi lúc, mọi nơi, để giảm trung bình 1-2kg cân nặng mỗi tháng.