Mỗi người đều nên tự biết được chỉ số huyết áp của mình và người thân bằng việc theo dõi huyết áp tại nhà thường xuyên và kết hợp đi khám định kỳ, theo dõi chỉ số huyết áp nhất là những người trừ 55 tuổi trở lên hoặc người có yếu tố tiền sử có liên quan đến tăng huyết áp hoặc các bệnh nền khác (bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu..).
Tạo thói quen sống và sinh hoạt lành mạnh: bao gồm chế độ ăn uống phù hợp lứa tuổi, đầy đủ và cân đối dinh dưỡng, hạn chế rượu, bia, các chất kích thích và thuốc lá/ thuốc lào, hạn chế ăn mặn và tăng cường các loại rau xanh quả chín; Tập luyện thể dục thường xuyên (đi bộ, đạp xe hoặc các bài tập thể thao phù hợp, tối thiểu 30p mỗi ngày,...) và giữ cân nặng ở mức phù hợp; sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ, thư giãn và điều chỉnh cuộc sống cân bằng để tránh các căng thẳng/stress;
Kiểm soát tăng huyết áp để giảm nhiều bệnh (Nguồn: TTXVN)
Quan tâm tới người cao tuổi trong gia đình, hoặc phụ nữ có thai. chú ý các thay đổi sức khỏe có liên quan tới huyết áp để kịp thời đưa đi khám và điều trị (ví dụ: các cơn đau ngực đột ngột hoặc thoáng qua, tình trạng khó thở hoặc hoa mắt, chóng mặt...).
Tuân thủ và kiên trì trong điều trị nếu đã có tình trạng tăng huyết áp, nhằm kiểm soát huyết áp và giảm thiểu tối đa nguy cơ các biến chứng.
Tuyên truyền cho người thân, gia đình hiểu thêm về tăng huyết áp để cùng xây dựng thói quen sinh hoạt/lối sống khoa học, lành mạnh.